Cuatro condiciones oculares comunes en mujeres

Los expertos en la salud recomiendan hacerse un examen de la vista una vez al año. Los exámenes de la vista pueden detectar problemas a tiempo y salvar la visión. Hay muchos problemas de salud relacionados con los ojos pero para las mujeres, algunos tipos de condiciones oculares son más comunes que otros. Conocer estas condiciones puede ayudar a hacer las preguntas correctas al visitar al oftalmólogo y puede ayudar a estar segura de que el médico revise los factores correctos.

Cuatro condiciones oculares que son comunes en la mujeres son:

• Cataratas. Es la opacificación del ojo, que afecta la visión. Es más frecuente en los adultos mayores. Provoca visión borrosa, deslumbramiento, mala visión nocturna, los colores parecen pálidos, se hacen necesarios los cambios de lentes más frecuentemente.

  Se recomiendan medidas preventivas que incluyen usar lentes con filtro UV, dejar de fumar y empezar una dieta nutritiva.

• Glaucoma. Es una enfermedad ocular que puede dañar el nervio óptico y causar pérdida de la visión. Puede causar dolor ocular y de cabeza, asi como ver círculos de color alrededor de las luces.

  Las medidas preventivas incluyen usar lentes de protección cuando se realizan deportes ya que un golpe en los ojos puede resultar en un glaucoma secundario. Se recomienda empezar un programa de ejercicios para mejorar la salud general. Una revisión para glaucoma podría hacerse cada dos a cuatro años cuando se es menor de 50 años. Cada año después de los 50 de edad, sobre todo si pertenece a un grupo de alto riesgo como diabéticos o con antecedentes familiares de glaucoma.

• Síndrome de ojo seco. Éste puede afectar a personas saludables y la edad puede ser un factor principal. El ojo seco ocurre cuando los ojos no pueden mantener una capa saludable de lágrimas. Los síntomas incluyen comezón, sensibilidad a la luz, visión borrosa y enrojecimiento. Se sugiere no permanecer mucho tiempo en ambientes secos que puedan irritar los ojos.
• Degeneración Macular Relacionada con la Edad DMRE. Esta enfermedad aparece en personas mayores de 50 años, dañando la mácula que es el área central de la retina, encargada de la visión central. El síntoma principal es la visión distorsionada. Las medidas de prevención que se recomiendan son : dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, mantener la presión sanguínea y el colesterol controlados. Comer una dieta rica en vegetales.

Referencia

• WOTV

Foto de TheresaOtero

Vivir independientes es la principal prioridad de los ancianos americanos

La fluctuación en la visión es con frecuencia uno de los primeros cambios en la salud que notan los adultos a medida que van envejeciendo. Aunque esos cambios pueden ser solo molestos, podrían esconder otros problemas que causen pérdida de la visión.

De acuerdo a la encuesta estadounidense de la Asociación Americana de Optometría, la incapacidad para vivir de forma independiente afectaría a las personas de más edad si desarrollaran problemas de visión graves.

Algunas recomendaciones para salvaguardar la visión serían:

• Hacerse un examen visual cada año. Un examen visual por un optometrista es una de las mejores maneras de preservar la visión y evaluar la salud ocular, para determinar la necesidad de lentes, y detectar alguna enfermedad ocular, que deba ser enviada a revisión por el oculista.

  A través de un examen de la vista, pueden ser detectadas condiciones oculares comunes en adultos mayores como degeneración macular, cataratas, retinopatía diabética, glaucoma y ojo seco. El número de adultos con estas condiciones oculares se incrementará a medida que la población envejece.

  “Muchas condiciones oculares se desarrollan sin ningún aviso de signos o síntomas, así que es muy importante visitar al optometrista cada año para asegurar la salud ocular,” dijo David Lewerenz de la Asociación Americana de Optometría.

• Enfocarse en estilos de vida saludables. Siguiendo hábitos saludables básicos se puede ayudar a prevenir las enfermedades oculares. Uno de los elementos más importantes en la salud personal es la dieta. Tener una dieta rica en antioxidantes puede mejorar la salud ocular, por ejemplo consumiento vegetales, huevos, frutas con alto contenido de vitamina C y pescado rico en aceites omega 3.

  Dejar de fumar, monitorear los niveles de presión sanguínea, hacer ejercicio regularmente y usar lentes de sol también ayuda a la salud ocular.

• Adaptar el entorno. De acuerdo a la encuesta, el 75% de los americanos mayores de 55 años han tenido problemas de visión. Es importante estar prevenido para evitar las caídas y los accidentes de tránsito.

  Estar seguro al manejar implica usar los lentes adecuados, que pueden ser lentes de sol en el día y anti-reflejo en la noche para reducir los destellos. No manejar de noche si se tiene dificultad con la falta de luz, y disminuir la velocidad.

  Usar colores contrastantes en los objetos de la casa para identificarlos fácilmente, como los apagadores de la luz, los teléfonos, para encontrarlos fácilmente.

  Darle un impulso a los ojos instalando relojes y termómetros con letras grandes. Las lupas también pueden ayudar a leer cuando no puede aumentarse el tamaño del texto.

Referencia

• American Optometric Association

Foto de PedroJPerez

Para el riesgo de catarata, el movimiento podría importar

Una nueva investigación sugiere que la actividad física como el ciclismo o caminata podría disminuir el riesgo de desarrollar cataratas.

En el pasado, investigadores epidemiológicos han encontrado relación entre un índice de masa corporal alto y un riesgo incrementado de cataratas. ¿Pero qué hay acerca de los factores que intervienen en un alto índice de masa corporal? Por ejemplo la influencia de la actividad física a largo plazo en el riesgo de cataratas. Esa pregunta estuvo en el centro de un gran estudio prospectivo hecho en Suecia, “Long Term physical activity and risk of age related cataract”, publicado en Ophthalmology.

Los investigadores examinaron datos de 23853 mujeres y 28807 hombres de entre 45 y 83 años, con una media de 12 años de seguimiento. Durante el período del estudio los investigadores encontraron 11580 casos de cataratas relacionadas con la edad y compararon esos casos contra la base de datos y subsecuentes evaluaciones de la actividad física.

“Nuestros resultados sugieren que los más altos niveles de actividad física total, tanto en la base de datos como en el largo plazo están asociados con una disminución en el riesgo de cataratas”, dijo Jinjin Zheng Selin, estudiante de doctorado y autor en el estudio.

Los sujetos estudiados que tenían mayor actividad física en total experimentaron aproximadamente un 13% menos de riesgo de desarrollar cataratas en comparación con quienes tenían menos actividad.

Sin embargo, resultados específicos indican que el tipo de actividad — e incluso la ocupación de la persona — también fueron factores.

“Examinamos diferentes tipos de actividad física, y nuestros resultados mostraron que caminar o andar en bicicleta (más de 60 minutos al día) y la actividad ocupacional (trabajo manual duro en comparación con estar casi siempre sentado) estuvieron asociados con 12% y 16% de menor riesgo de cataratas respectivamente,” agrega Selin.

A pesar de las aparentes implicaciones de estos hallazgos, el grupo de investigadores pide cautela en la interpretación. Los resultados deben ser confirmados por estudios posteriores que examinen la asociación entre diferentes tipos e intensidad de actividad física, y el riesgo de cataratas en otras poblaciones.

Según Gregory Wolfe, profesor en el Southern College of Optometry, las personas con menores ingresos también tuvieron un menor índice de masa corporal, lo que podría estar asociado a que tengan menor acceso a tener automovil y usen más la bicicleta en Suecia. En Estados Unidos, el menor ingreso generalmente está relacionado con un mayor índice de masa corporal. Así que un estudio de cohorte grande con un modelo similar en este país podría llegar a diferentes conclusiones.

Sin embargo, estos resultados apoyan la idea de que el optometrista debe tener conversaciones con las personas acerca de la obesidad, la actividad física y otros factores que contribuyen a desarrollar ceguera prevenible, dice Wolfe.

Referencia

• American Optometric Association

Foto de Clarita

Prevención del cansancio ocular en la era digital

El optometrista de Toronto Naeem Abdullah dice que casi diariamente le preguntan que si leer con poca iluminación empeora la visión.

“Yo creo que esto empezó cuando las personas acostumbraran a leer bajo la luz de las velas. Debió ser muy difícil de leer con una luz parpadeante,” dice Abdullah.

Su recomendación: “Prendan las luces porque es más fácil leer. Siempre es mejor permitirle al ojo trabajar bajo las mejores condiciones que se pueda, aunque no hacerlo no provoca daño alguno a los ojos.”

Abdullah compara el leer con poca luz, con manejar un carro deportivo en el lodo en lugar de en la calle. Los fotorreceptores de los ojos llamados conos son responsables de las tareas de la visión central como la lectura. La luz brillante activa los conos. Cuando hay poca luz, se están usando más los bastones, que no son tan sensibles como los conos, explica. Esto solo provoca que sea más difícil hacer algo que es bastante simple.

Otra pregunta que con frecuencia aparece es acerca de el cansancio causado por las laptops, celulares y otros aparatos con pantalla. “Cuando estamos frente a la pantalla de la computadora, nos olvidamos de parpadear. Nuestra tendencia natural es voltear directo hacia enfrente, pero cuando leemos o vemos la patalla de la computadora, los ojos se vuelven un poco hacia adentro (convergen) por períodos prolongados de tiempo y esto es bastante difícil de hacer.” Algunas recomendaciones son:

• Parpadear con frecuencia
• Cada 20 minutos tomar un descanso de 20 segundos mirando cosas lejanas antes de volver a la pantalla
• Minimizar los reflejos de la pantalla
• Nantener la pantalla libre de polvo y huellas
• Comer frijoles, vegetales, frutos secos y pescado para nutrir los ojos
• Y tener una buena iluminación para el cuarto de los niños sería bueno.

Referencia

• CBC.news

Foto de CBCS

Los armazones de esta temporada vienen en colores y diseños audaces

La salud ocular es una de las cosas en la vida que gradualmente se vuelve una prioridad a medida que vamos envejeciendo. Cifras recientes muestran que cada vez más personas alrededor del mundo viven con una visión pobre, con problemas oculares que se pueden prevenir.

Hacerse los exámenes apropiados visitando al optometrista local es una buena forma de empezar.

Para quienes necesitan lentes, las opciones son infinitas. Sin embargo, si se es lo suficientemente valiente para la aventura, el rango de armazones de nueva temporada disponibles retan a la gente a ser audaces.

Mientras los armazones de diseño retro siguen inspirando, la misión de revivir y actualizar estos estilos continúa, con algunos resultados refrescantes.

Marcas parisinas han lanzado sus colecciones localmente, hechos de colores brillantes que funcionan bien para cualquier grupo de edad.

Las nuevas colecciones incluyen opciones versátiles que pueden usarse tanto con ropa de trabajo como vestuario de fín de semana.

Los nuevos estilos incluyen las marcas que son hechas a mano en Japón y que son ejemplo de armazones lujosos.

Las selecciones más audaces, aunque sean menos convencionales, están fabricados con una calidad que pasará la prueba del tiempo.

Referencia

• The New Zealand Herald

Foto de The New Zealand Herald