Escrito por Selina Powell para Optometry Today.
Un nuevo estudio publicado en Medicine and Science ha destacado el efecto benéfico del ejercicio tanto en la cognición como en la vasculatura de la retina.
Investigadores alemanes y suizos estudiaron el desempeño cognitivo y la salud vascular de 100 corredores de maratón así como de un grupo control de 46 años de edad y sedentarios.
Compararon los dos grupos durante un período de seis meses y observaron cómo cambiaban la cognición y la vasculatura de la retina antes de correr un maratón, inmediatamente después y 12 semanas después de la carrera.
Los científicos encontraron que el ejercicio regular prepara al sistema nervioso central para episodios intensivos de ejercicio.
La Dra Astrid Roh, de la Universidad de Augsburgo, compartió que la carrera de resistencia crea adaptaciones vasculares que pueden mejorar el desempeño cognitivo y el desempeño del sistema vascular.
"Con nuestro estudio, mostramos que una combinación de ejercicio regular y consistente, en combinación con episodios de ejercicio intensivo es más efectivo," dijo Roh.
Tanto el entrenamiento para el maratón como la carrera misma son efectivos en mejorar la cognición y vasculatura retinal.
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